Au menu :
J1 Petit-déjeuner : Milk-shake protéiné
Déjeuner : 1 soupe orientale & légumes*
Collation : Barre protéinée
Dîner : Crêpe fromage bacon & légumes*
J2 Petit-déjeuner : Milk-shake protéiné
Déjeuner : 1 soupe asperges & légumes*
Collation : Barres protéinée
Dîner : Chili & légumes*
J3 Petit-déjeuner : Milk-shake protéiné
Déjeuner : 1 soupe nouilles asiatiques & légumes *
Collation : Barres protéinée
Dîner : Omelette fines herbes & légumes*
*Liste de légumes (conseillés et autorisés) :
Céleri branche, Champignon, Concombre, Cresson, Radis, Salade verte, Aubergine, Blette, Brocoli, Chou-Fleur, Chou de Bruxelles, Cornichon (sans sucre ajouté), Courgette, Épinard, Germe de soja, Mâche, Oseille, Poivron, Artichaut, Asperge, Céleri rave, Courge, Endive, Fenouil, Haricot vert, Navet, Poireau, Pourpier, Tomate.
Assaisonnements autorisés :
Huiles de lin, cameline, noix, colza ( 2 à 3 cuillères à soupe par jour , huile dolive (1 cuillère à café par jour), citron, vinaigre blanc, sel, poivre, herbes et aromates déshydratés.
Boissons autorisées :
Eau, thé, café, tisane. Veillez à boire minimum 1,5 L deau par jour.
Les déjeuners et dîners peuvent être intervertis selon vos préférences.